Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

По инициативе Всемирной Федерации Сердца ежегодно последнее воскресенье сентября отмечается Всемирный День Сердца. В 2015 году темой Всемирного Дня Сердца выбран призыв: «Здоровый выбор для здорового сердца всегда и везде». Акцент делается на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний во всех группах населения. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в структуре заболеваемости, первичного выхода на инвалидность, смертности во всем мире на протяжении многих десятков лет. Ежегодно они уносят 17,3 млн. человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний включают повышенные артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, повышенный вес, ожирение, физическую инертность, стрессы. Всемирная Федерация Сердца отмечает чрезвычайную важность того, чтобы усилия по борьбе с заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы не ограничивались государственными мерами и действиями со стороны медицинских работников. Придерживаясь принципов здорового образа жизни, люди сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и у своих близких. Принципы здорового образа жизни:

• Питание: оно должно быть сбалансированным, обогащенным витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами. Ограничьте в рационе сладкое и жирное, консервы и копчености, т.е всё, что повышает холестерин. Больше употребляйте фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Употребляйте жирную морскую рыбу – источник полиненасыщенных жирных кислот. Ограничьте употребление соли. Уменьшение в рационе соли способствует снижению систолического АД на 4-6 мм.
• Поддерживайте режим физических нагрузок – 30 минут хотя бы 5 раз в неделю. Это не только занятия в спортивном зале, это может быть возвращение с работы пешком.
• Отказ от курения: у курящих людей происходит спазм сосудов, повышается свертываемость крови, что увеличивает риск тромбообразования, повышается артериальное давление. Курение вредит не только самим курильщикам, но и людям, находящимся рядом, которых называют пассивными курильщиками.
• Не злоупотребляйте спиртными напитками.
• Поддерживайте оптимальную массу тела – для этого подсчитайте свой индекс массы тела.

Не назначайте себе лечение самостоятельно, услышав телевизионную рекламу или советы друзей. Для предупреждения обострений заболеваний и осложнений регулярно посещайте вашего участкового врача-терапевта с целью правильного назначения лечения и обследования.  

Петренко И. В., заведующая ПТО №1 поликлинического отделения №1 ГУ «АЦГМБ»