Важная информация
Мы в социальных сетях
Туннельный синдром при работе за компьютером
Туннельный синдром запястья — сдавление срединного нерва в запястном канале на ладонной стороне кисти. Это неудобное положение рук при работе, длительный изгиб руки в запястье, большое количество мелких однообразных движений рук.
Нарушение чувствительных функций нерва: онемение, болезненность покалывание в запястье, пальцах.
Нарушение двигательных функций нерва: слабость при сгибании первого и второго пальцев, слабость при сгибании кисти.
ПРОФИЛАКТИКА
Важно!!!Необходимо делать перерывы при работе за компьютером на 10 минут каждые 45 минут работы.
Тест на наличие туннельного синдрома. Попробуйте соединить кончики большого пальца и мизинца. Боль в этот момент с большой вероятностью говорит о наличии этого синдрома.
Упражнения для кистей рук.
Разминка (каждое упражнение выполнять по 10 раз)
Основные упражнения (выполнять 5-10 раз)
Кабинет санитарного образования ГУ «АЦГМБ»