Важная информация
Мы в социальных сетях
Артериальная гипертензия
Сердечно - сосудистые заболевания - это мировые лидеры среди болезней по количеству жизней, которые они забирают. Гипертония выступает в качестве основной причины всех инфарктов и инсультов, которые записываются на счет сердечно - сосудистых болезней. Приблизительно в 78% смертельных «естественных» исходов, их причиной является как раз гипертония. Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревает, что у них гипертония.
О гипертонии свидетельствуют такие симптомы: головная боль, учащенное сердцебиение, черные точки перед глазами (мушки), апатия, раздражительность, сонливость, нечеткое зрение, потливость, хроническая усталость, отеки лица, онемение и озноб пальцев, скачки давления, что при стойком повышении АД более 140/90 мм рт. ст. способствует развитию гипертонической болезни и ее осложнений.
Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем неменее, известны определённые факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:
1. Возраст (повышенное АДнаиболее часто развивается у лиц старше 35 лет, причём, чем старше человек, тем, как правило, выше цифры его АД. Свозрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, аиз-заэтого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается АД).
2. Наследственная предрасположенность (АД уродственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья исёстры) достоверно означает повышенную вероятность развития болезни. Риск возрастает ещё больше, если повышенное АДимелось удвух иболее родственников).
3. Курение (компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только никотин, нои другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек).
4. Чрезмерное употребление алкоголя (ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АДна5–6мм.рт.ст. вгод).
5. Чрезмерная подверженность стрессам (гормон стресса адреналин заставляет сердце биться, перекачивая большой объём крови вединицу времени, вследствие чего АД повышается). Если стресс продолжается длительное время, топостоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение АД становится хроническим.
6. Атеросклероз (избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, аатеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Всё это ведёт кповышению АД). Однако и гипертония, в свою очередь, подстёгивает развитие атеросклероза, так, что эти заболевания являются факторами риска друг друга.
7. Чрезмерное потребление соли (человек потребляет спищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли ворганизме часто ведёт кспазму артерий, задержке жидкости ворганизме и, как следствие, кразвитию АД).
8. Ожирение (люди сизбыточной массой тела имеют более высокое АД, чем худые). Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АДна2мм.рт.ст).
9. Недостаточная физическая активность (люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на20–50% больше рискуют заболеть АГ, чем те, кто активно занимается спортом или физическим трудом. Нетренированное сердце хуже справляется снагрузками, а обмен веществ происходит медленнее).
ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ:
Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную.
ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ - это предупреждение возникновения болезни. Т. е. данной профилактики должны придерживаться здоровые люди, тем те, чьё АД пока не превышает нормальных цифр. Приведённый ниже комплекс оздоровительных мер поможет не только долгие годы удерживать АД в норме, но и избавиться от лишнего веса и значительно улучшить общее самочувствие.
Физическая нагрузка
Любые физические упражнения у лиц с мягкой и умеренной АГ способствуют повышению физической работоспособности организма. Упражнения, направленные на тренировку выносливости (общеукрепляющие, дыхательные упражнения, занятия на тренажёрах, плавание, ходьба, бег, езда на велосипеде) приводят к заметному антигипертензивному эффекту. Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку от слабой до умеренной (3–5 раз в неделю).
Низкосолевая диета
Количество поваренной соли следует ограничить до 5 грамм (1 чайная ложка). Следует учесть, что многие продукты (сыры, копчёности, соления, колбасные изделия, консервы, майонез и др.) сами по себе содержат много соли. Итак, уберите со стола солонку и никогда не досаливайте готовые блюда. Заменяйте соль пряными травами, чесноком. Если обходиться без соли трудно, можно приобрести соль с пониженным содержанием натрия, вкус которой почти не отличается от обычной соли.
Ограничение животных жиров
Постепенно вытесните из своего рациона сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные котлеты дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты. Таким образом, вы сможете контролировать содержание холестерина в крови (профилактика атеросклероза), нормализовать вес и одновременно обогатить свой рацион калием, который очень полезен при артериальной гипертонии. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Желательно есть не менее 5 порций овощных или фруктовых салатов, десертов в день.
Психологическая разгрузка
Стресс - одна из основных причин повышения АД. Поэтому очень важно освоить методы психологической разгрузки - аутотренинг, самовнушение, медитацию. Важно стремиться видеть во всём положительные стороны, находить в жизни радость, работать над своим характером, меняя его в сторону большей терпимости к чужим недостаткам, поддерживать оптимизм и уравновешенность. Пешие прогулки, спорт, хобби и общение с домашними животными также помогают поддерживать душевное равновесие.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки и АГ - это страшное сочетание, которое в большинстве случаев ведёт к трагическим последствиям. Следует полностью отказаться от курения, а также сократить дозу употребления алкоголя. Для крепких напитков (40о) она составляет 50 г/сут.
ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ - проводится, если у пациента установлен диагноз «артериальная гипертензия». Её основная цель - избежать грозных осложнений артериальной гипертонии (ишемической болезни сердца, инфаркта, мозгового инсульта). Вторичная профилактика включает в себя два компонента: немедикаментозное лечение артериальной гипертонии и антигипертензивную (лекарственную) терапию.
Немедикаментозное лечение гипертонии
Соответствует первичной профилактике, но проводится в более жёсткой форме. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание - вполне. Все ограничения становятся непреложными правилами поведения.
Антигипертензивная (лекарственная) терапия
Данная терапия связана с приёмом определённого комплекса препаратов, которые целенаправленно действуют на высокий уровень АД, снижая его. Курс приёма таких лекарственных средств назначается пожизненно, предупреждая тем самым риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
При неэффективности немедикаментозной терапии следует обратиться к врачу для дальнейшего назначения лекарственных средств.
Пациент должен помнить, что регулярность приема антигипертензивных средств - залог достижения желаемого эффекта. Прекращение приема препарата приводит к возвращению повышенного АД.
Из практики многие пациенты считают нормальным повышение АД при хорошем самочувствии, что является неправильным осознанием самой болезни! Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Чем раньше вы выявили артериальную гипертонию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни вбудущем.Не измеряя артериальное давление,невозможно выявить заболевание!
Желаю Вам здоровья!
Врач кардиолог Юрченко Екатерина Александровна