Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

Мы живем в период активизации информационных потоков. Если сравнить количество потребляемой информации в сутки нашим современником и человеком, жившим 30 лет назад, то разница поражает — в 5 раз больше. Специалисты Филиала № 1 Республиканского центра социальной поддержки семей, детей и молодежи г. Алчевска разработали рекомендации «Информационная гигиена» по использованию информационных технологий. Использование информационных технологий во всех сферах деятельности порождает проблему гигиенического регулирования информационных нагрузок для населения, прежде всего - детского.
Слишком много негативной информации – это как чересчур много вредной еды: мозг также страдает от первого, как все тело от второго.
Можно выделить несколько источников, информационного влияния, террора среды: новостные интернет порталы; социальные сети; мессенджеры; телевидение; пресса; YouTube; окружение; среда профессиональной деятельности.
Как же читать новости и не сойти с ума?
Постараемся ответить на этот вопрос, изложив базовые принципы техники безопасности при работе с информационными потоками, в просторечие именуемыми «новостями»:
1. Не нужно быть всегда «на проводе».
Быть «всегда онлайн» — лучший способ сжечь себе нервы полностью и быстро. Отсюда два совета:
- читать новости нужно как можно реже;
- все новости/интерпретации считать непроверенными до тех пока не прошел как минимум один день.
2. Только факты
Если вы серьезно относитесь к своим попыткам разобраться в ситуации, то нужно отучить себя читать новости/аналитику «просто так». Читать нужно, игнорируя эмоции автора и выписывая в отдельный файл только факты, причем после прочтения нужно эти факты обязательно проверить. Никаких эмоций, никаких интерпретаций.
3. Врет как очевидец
Обратим внимание, если вспомнить разные события в жизни каждого человека, то воспоминания у всех будут разные. Оценки — тоже. При этом, все эти разные оценки будут идти от очевидцев и прямых участников событий. Помните об этом. Любую ситуацию нужно анализировать комплексно, а не на уровне «Кто-то сказал».
4. Не надо экстраполировать свое мышление на других
В процессе анализа неизбежно столкновение с необходимостью ответить на вопросы «почему?» и «зачем?» применительно к действиям лидеров разных сфер планеты. Да, они такие же люди как и мы, и вполне возможно, что многие блогеры не глупее них, но нужно понимать, что обсуждаемые лидеры просто д-р-у-г-и-е. Не глупее, не умнее, не лучше или хуже конкретно вас. А д-р-у-г-и-е. Другой опыт, другой круг общения, другой доступ к информации.
5. Понимать свои ограничения
Нужно помнить, что хороший аналитик — тот, кто понимает свои ограничения и может вовремя сказать: «Я не знаю». Это нормально. Понимание своих ограничений — важное и нужное умение. Раздвигать свои горизонты нужно, но вот не надо испытывать иллюзий в плане того, что можно стать «специалистом по всему».
Может сложиться впечатление, что в таком формате чтение новостей превращается из эмоционально-заряженного времяпрепровождения, которым можно заняться в обеденный перерыв, в довольно утомительную и серьезную работу.
Да, это — работа. Сложная и требующая усилий. Но если последуете вышеизложенным советам, ваши нервы будут очень благодарны, и вы точно узнаете очень много нового о себе и о мире вокруг вас.
Уважаемые жители города! Если Вам нужны рекомендации по сохранению своего психологического равновесия и психологического здоровья Ваших детей, обращайтесь в Филиал № 1 Государственного учреждения Луганской Народной Республики «Республиканский центр социальной поддержки семей, детей и молодёжи» г.Алчевска по адресу: ул. Запорожская, д. 161, каб. 21, 22, т.9-10-68.

Никитина Л.И.,
практический психолог
филиала № 1 ГУ ЛНР «РЦСПСДМ» г.Алчевска