Важная информация
Мы в социальных сетях
Алчевские медики дали рекомендации, как избежать травматизма в зимний период
В связи со сложными погодными условиями увеличивается число травм. Зима и гололед, в некотором плане, являются родственными словами. Гололед представляет большую опасность для здоровья пешеходов. Стоит неосторожно ступить на него, как, в лучшем случае сильный ушиб обеспечен. В последнее время в травмпункт все чаще появляются пострадавшие пациенты с различными травмами и ушибами, полученными в результате падения.
В связи с этим напоминаем - чтобы избежать травматизма во время гололеда, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- По возможности старайтесь не выходить из дома, особенно - при сильном гололеде, особенно - ПОЖИЛЫМ людям. Это самая действенная защита от травм. В темное время суток лучше вообще исключить выходы на улицу.
- Если все же приходится выйти, выходите заранее, чтобы никуда не торопиться. Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Кроме того, обувь должна быть, так сказать, противоскользящей. Важно, чтобы подошва была из нескользящего материала (рифленой резины или каучука с глубоким протектором), при этом рифление должно идти поперек подошвы или по типу сетки. Дамам на зиму следует выбирать небольшой, но устойчивый каблук, но никак не шпильку. Уменьшить скольжение помогут наклеенные на подошву в области носка и пятки куски лейкопластыря. В лучшем случае - приобретите в магазине или на рынке ЛЕДОСТУПЫ - резиновые накладки на обувь с шипами.
- Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах - велика вероятность тяжелых травм.
- Пожилым людям в гололед следует брать с собой палку с резиновым наконечником. А беременным женщинам не стоит выходить на улицу без сопровождения - передвижение в одиночку может быть слишком опасно и для будущей мамы, и для малыша.
- Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.
- На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса.
- Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек нередко не сразу обращается за медицинской помощью, так что травмы чреваты еще и осложнениями.
- Если вы чувствуете, что падаете, - необходимо по возможности присесть, опуститься пониже, что поможет снизить кинетическую энергию удара;
- При падении необходимо максимально сгруппироваться, падать желательно из положения на бок;
- При падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована, ведь вся кинетическая энергия при этом переносится в одну точку;
- Необходимо максимально избегать падения на спину, удара затылком. Ведь повреждения позвоночника и черепно-мозговые травмы могут быть весьма тяжелыми и лечатся долго, а в ряде случаев чреваты и летальным исходом:
- При падении спасать следует не имущество, а себя - сумки, телефоны и другие предметы нужно выбросить из рук и группироваться всеми конечностями;
- При занятии зимними видами спорта используйте защитные средства - налокотники, наколенники, шлемы. Обучите своего ребенка безопасному катанию на лыжах, коньках и санках. Взрослые должны уметь оказывать первую помощь ребенку.
Если вы упали:
- необходимо соблюдать спокойствие и ни в коем случае не пытаться сразу встать, особенно на поврежденную конечность. Сначала следует определить, что именно у вас травмировано;
- категорически запрещено пытаться заниматься самолечением: например, пытаться самостоятельно вправить вывих или тем более перелом прямо на месте происшествия. Это должен делать только специалист;
- если вы чувствуете, что после падения не можете подняться на ноги, необходимо достать мобильный телефон и позвонить в службу 103.
Итак, основной способ профилактики травм зимой - это осмотрительность и осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам на мостовой, особенно при наличии снежных заносов и гололеда. Важно правильно, соответственно погодным условиям, подобрать одежду и обувь, соблюдать правила безопасного поведения при занятии зимними видами спорта и играми, не оставлять детей без присмотра. Водители транспортных средств должны строго соблюдать правила дорожного движения и проявлять повышенное внимание, соблюдать скоростной режим и максимально внимательно относиться ко всем участникам дорожного движения.
Поэтому профилактика гололедных травм - задача, прежде всего, самих граждан, еще не ставших пациентами. Будьте здоровы!
Буцкий А.А., врач-травматолог поликлиники ГУ «АЦГМБ»