Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

Купание во время Крещения Господня – это таинство и подходить к этому ритуалу следует только подготовленным духовно и физически людям. Совершать купания ради интереса либо за компанию не стоит, так как погружение в холодную воду может сопровождаться резким выбросом адреналина, спазмом сосудов и, как следствие, повышением артериального давления. Поэтому гипертонический криз после водных процедур зимой – не редкость даже у относительно молодых и здоровых людей.

Если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если низкое — судорог и опасности потери сознания в воде. Поэтому важно помнить о том, что перед погружением необходимо измерить артериальное давление.

Первое, самое важное правило — не употреблять перед погружением в прорубь спиртных напитков, алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце.

Не стоит окунаться в прорубь, если не разогреты мышцы. В работе мышечной системы может возникнуть сбой, что, в первую очередь, чревато нарушением внешнего дыхания: человек просто не сможет набрать воздуха в легкие. Необходимо перед купанием сделать несколько упражнений, которые окажут нагрузку на мышцы и разогреют их. Это могут быть приседания, пробежки.

Начинать раздеваться нужно с ног, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь.

Перед купанием можно растереть тело любым жирным кремом или оливковым маслом. Находитесь в воде не дольше 1–2 минут.

После купания вытираться полотенцем лучше в направлении сверху вниз – от груди к ногам, затем переоденьтесь в сухую одежду и поспешите в теплое помещение, где можно выпить горячего чаю.

Приобщение к крещенской традиции требует подготовки. Человек, который принял решение сделать это первый раз, должен посоветоваться с врачом, чтобы купание не принесло непоправимых последствий.

Однако если человек подготовлен, натренирован, принимает участие в крещенских купаниях ежегодно, такие процедуры пойдут ему только на пользу. Такое купание укрепляет иммунитет.

Кабинет санитарного образования  ГУ «АЦГМБ»