Важная информация
Мы в социальных сетях
Меры безопасности при гололеде 07.12.2018
Чтобы не упасть:
- при гололеде надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала;
- если вы передвигаетесь с помощью трости, наденьте на него резиновый колпачок или возьмите лыжную палку с хорошо заточенным металлическим наконечником;
- не держите руки в карманах;
- равномерно распределяйте вес сумок;
- если скользкое место невозможно обойти, то передвигайтесь по нему небольшими скользящими шажками на слегка согнутых ногах, немного наклонившись вперед, наступайте на все подошву.
- с обледенелых ступенек лучше спускаться, ставя стопу вдоль ступени.
Если вы начинаете падать:
-взмахом руки попробуйте помочь себе восстановить равновесие;
-отбросьте все лишнее (сумку, пакеты).
В момент падения:
-напрягите мышцы, сгруппируйтесь – «сожмитесь в комок»;
- старайтесь упасть на бок;
-поворачивайте тело так, чтобы удар о землю пришелся на всю поверхность ягодицы, бедра и согнутой напряженной руки. Это смягчит удар, а напряженный мышечный корсет защитит мышцы от травм.
При неизбежном падении на спину:
- Прижмите подбородок к груди (позволит не стукнуться об лед затылком);
- максимально широко раскиньте руки – чтобы «загасить» удар;
- при падении назад не выставляйте руки, иначе рискуете сломать локтевую и лучевую кости, травмировать запястье;
- не падайте на ягодицы – это грозит переломом шейки бедра и травмой копчика.
При падении вперед:
- подстрахуйте себя руками, вытянув их вперед и согнув в локтях, они должны быть напряженными. Благодаря этому при падении вы не повредите суставы рук;
- старайтесь повернуть таз и ноги на 450 и приземлиться на наружную поверхность бедра.
Кабинет санитарного образования ГУ «АЦГМБ»