Важная информация
Мы в социальных сетях
Туннельный синдром при работе за компьютером. Что нужно знать
Туннельный синдром запястья — сдавление срединного нерва в запястном канале на ладонной стороне кисти. Это неудобное положение рук при работе, длительный изгиб руки в запястье, большое количество мелких однообразных движений рук.
Нарушение чувствительных функций нерва: онемение, болезненность покалывание в запястье, пальцах.
Нарушение двигательных функций нерва: слабость при сгибании первого и второго пальцев, слабость при сгибании кисти.
ПРОФИЛАКТИКА
Важно!Необходимо делать перерывы при работе за компьютером на 10 минут каждые 45 минут работы.
Тест на наличие туннельного синдрома.Попробуйте соединить кончики большого пальца и мизинца. Боль в этот момент с большой вероятностью говорит о наличии этого синдрома.
Упражнения для кистейрук.
Разминка (каждое упражнение выполнять по 10 раз)
Основные упражнения (выполнять 5-10 раз)
Кабинет санитарного образования ГУ «АЦГМБ»