Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

Принято считать, что солнце является не просто источником света и тепла, но и служит одним из главных лекарств для человека. Солнечные лучи дарят жизнь всему живущему на Земле, свет солнца необходим людям и в обычных дозах позволяет активизировать обменные процессы в организме, улучшить кроветворение, повысить стрессоустойчивость, да и просто поднять настроение. Многие люди привыкли считать, что загорать - это значит укреплять свое здоровье, но все чаще озвучивается и такое мнение, что загар вредит здоровью человека. Однако и здесь все не так однозначно: есть загар, который вредит здоровью, а есть и такой, который полезен для человека.

Польза солнечного света для здоровья.

• На кожный покров воздействие солнечных лучей в умеренных дозах оказывает благотворное воздействие: порезы и небольшие ранки быстрее заживают, снижается количество угрей, то есть, солнце оказывает определенный антибактериальный эффект.
• Солнечный свет активирует выработку в организме такого важнейшего вещества, как витамин D. Этот витамин укрепляет иммунитет, выводит тяжелые металлы из организма, укрепляет костную ткань, а также влияет на ряд других положительных процессов в организме.
• Гормон серотонин в головном мозге человека, выполняющий многочисленные физиологические функции и оказывающий важнейшее влияние на различные позитивные процессы в организме, повышает настроение.
• Солнечные лучи позволяют организму освобождаться от некоторых вредных веществ, заменяя их на нужные человеку.

Некоторые кожные заболевания могут стать показанием к приему солнечных ванн, загар в умеренных дозах позволяет уничтожать различные бактерии, грибки, которые боятся солнечных лучей. Загар повышает тонус капилляров, замечено, что люди, проживающие в местности, где солнечного света вдоволь круглый год, имеют более здоровую кожу, крепкие белые зубы, их кости не столь хрупки, а организм не сильно подвержен простудным заболеваниям. Люди, не испытывающие недостатка в солнечном свете всегда веселы и бодры, общительны, обладают стойким иммунитетом. Впрочем, солнечный свет для этих счастливых людей является лишь одним из компонентов здорового образа жизни, в их ряду также стоит обилие свежих фруктов и овощей, мягкий климат, обилие вечнозеленых растений, чистый воздух.

Вред солнечного света для здоровья.

Миллионы людей жарятся на солнце, стремясь улучшить свой внешний вид, а в странах, где ввиду климатических особенностей солнечного света не очень много, чрезвычайную популярность приобрел искусственный загар, полученный в солярии.

• Длительное воздействие солнечных лучей на кожный покров сушит его и серьезно ускоряет старение.
• Солнечный свет опасен для глаз.
• Загар - это не что иное, как защитная реакция организма, первый признак вредного воздействия солнечных лучей на него. При очень долгом пребывании на солнце вполне легко получить серьезный ожог.
• Высок риск развития рака кожи (меланома).
• Высок риск получить солнечный удар вследствие нарушения терморегуляции тела и потери способности кожного покрова выполнять защитные функции.

Многие люди ошибочно убеждены в том, что от вредного воздействия солнечных лучей их уберегут солнцезащитные средства – кремы, мази и пр. Однако такие препараты не способны защитить от рака кожи, они способны лишь смягчить действие солнечного света. Косметика не способна спасти от меланомы, хотя и действительно предохраняют кожу от ожога, но он никак не связан с раком кожи. Несмотря на то, что проведенные исследования косметических солнцезащитных средств не подтвердили их способность защищать кожу от рака, использовать их все-таки стоит. Рекомендуется это делать потому, что загар приводит не только к меланоме, но и к плоскоклеточному и базальноклеточному раку, от которых крема и мази уберечь в состоянии.

Таким образом, отметим, что загорать все-таки можно и нужно, однако, следуя ряду правил, например, загорать с 8 до 10 утра и 17 до 19, защищать кожу специальными средствами, не увлекаться загаром, если кожа чувствительная.

По материалам городского Центра здоровья