Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. Без еды человек в среднем может обходиться 3 недели, без воды – 3 дня, а без кислорода – 3 минуты. И единственный орган нашего тела, который способен получить его, — это легкие.

Снабжая организм кислородом и выводя из организма углекислый газ, дыхательная система поддерживает постоянство внутренней среды, тесно взаимодействует с кровеносной системой, участвует в поддержании теплообмена, иммунитета. От состояния дыхательной системы зависит здоровье в целом.

Факторы риска заболеваний легких

1.Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2.Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4.Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
5.Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Заболевания легких
У многих пациентов с сердечной недостаточностью также присутствует заболевание легких. Заболевания легких и сердечная недостаточность могут усиливать повседневные симптомы, особенно одышку и усталость. Медицинский термин для обозначения одышки — диспноэ.
Наиболее распространенными заболеваниями легких являются: хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), эмфизема и астма.
Также у пациентов может быть нарушение дыхания во сне, рак легких или легочный фиброз.
У заболевания легких обычно есть конкретная причина. Причиной хронической обструктивной болезни легких, астмы, эмфиземы или рака легких может быть курение. Сезонной причиной заболевания легких могут быть аллергии.
Такие заболевания вызывают одышку, кашель, усталость и снижение переносимости физических нагрузок. Для обнаружения заболевания легких обычно применяются такие диагностические обследования, как рентгенография грудной клетки и тестирование функции легких (спирометрия).
ХОБЛ — важный фактор риска развития сердечной недостаточности. При этом заболевании сниженная функция наблюдается главным образом в левом желудочке.
У пациентов с сердечной недостаточностью и заболеваниями легких наблюдаются сходные симптомы. Застой жидкости в легких из-за сердечной недостаточности ухудшает симптомы пациентов с сопутствующим заболеванием легких и может вызвать дополнительную обструкцию, оценка которой выполняется при помощи спирометрии.
При ХОБЛ развивается обструкция бронхиол — маленьких дыхательных трубок, проходящих через легкие. При сердечной недостаточности жидкость накапливается в легких за пределами бронхиол. Поэтому крайне важно обеспечить выявление сердечной недостаточности у пациентов с заболеваниями легких и наоборот.
Как сохранить здоровье легких?
10 Правил для здоровья легких
1.Питайтесь правильно! Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи), темно-листовые овощи, фрукты, такие как апельсины и киви, снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье.
2.Не курите! Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких.
3.Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом! Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом — подобный образ жизни в том числе помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения.
4.Закаляйте организм! Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом, поэтому рекомендуется увеличивать сопротивляемость организма.
5.Ежегодно проходите флюорографическое обследование, регулярно проходите диспансеризацию! Застарелый кашель, насморк, постоянная температура и плохое самочувствие могут оказаться симптомами серьезного заболевания, которое требует медицинской помощи.
6.Не забывайте проветривать помещения! Свежий воздух необходим легким так же, как и хорошие впечатления. Один из способов улучшить свой сон — спать в хорошо проветренной комнате. Если форточка будет открыта всю ночь, крепкий сон гарантирован.
7.Очистите свой дом от пылесборников! Пыль — почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья кошачьей шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках — очередные факторы риска заболеваний легких.
8.Берегите легкие от химикатов, красок и бытовой химии! А лучше и вовсе обходиться без них по мере возможности. Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц.
9.Чаще выбирайтесь на природу, в лес! Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Он является самым крупным производителем лечебного воздуха и его непревзойденным очистителем. Воздух леса, насыщенный озоном, напоенный лечебными ароматами, предельно очищенный от пыли и вредных примесей, — могучее средство для здоровья и активного долголетия.
10.Ингаляции и чаи — эффективные средства для профилактики и лечения заболеваний легких! Полезными являются ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев или масла эвкалипта, лаванды, мяты, а также чаи из чабреца, девясила, мяты перечной, медуницы, мать-и-мачехи, корня солодки. Перед приготовлением такого сбора посоветуйтесь с лечащим врачом!

Кабинет санитарно-просветительской работы ГБУЗ «АЦГМБ»