Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в Российской Федерации и во всем мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний.  

Самыми распространенными в настоящее время считаются 5 заболеваний сердечно-сосудистой системы:

• гипертония (стойкое повышение артериального давления);
• ишемическая болезнь сердца (нарушение кровоснабжения миокарда, обусловленное сужением просвета коронарных артерий); острая форма заболевания — инфаркт миокарда;
• атеросклероз (перекрытие артериального просвета холестериновыми бляшками);
• цереброваскулярные патологии (болезни сосудов головного мозга);
• сердечные аритмии (нарушения сердечного ритма и проводимости).

Большая часть преждевременных смертей происходит по причине инфаркта миокарда и инсульта.Прогнозируется дальнейший рост ССЗ и смертности, на это влияют старение населения, образ жизни, множество факторов риска.

Факторы риска ССЗ

Биологические (немодифицируемые) факторы

Возраст, пол, наследственность (раннее развитие ССЗ у родственников), генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению.

Сам по себе возраст не вызывает болезнь, но с годами в организме накапливаются изменения, которые сами по себе повышают вероятность проблем с сердцем и сосудами.

У мужчин сердечно - сосудистая патология развивается чаще. Скорее всего, это связано с тем, что мужской пол в большей степени подвержен воздействию факторов риска (курение, алкоголь, неправильное питание). 

Поведенческие (модифицируемые) факторы

Пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам.

Курение и злоупотребление алкоголем - враги сердца.

Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления, увеличению свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. 

В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин, смолы, продукты их тления и горения. Угарный газ, вдыхаемый при курении, вытесняет кислород в крови человека, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Установлено, что курение усугубляет течение ишемической болезни сердца за счет усиления формирования атеросклеротических бляшек (атерогенез). Инфаркт миокарда и атеросклеротическая болезнь у курящих возникают почти в 6 раз чаще, чем у людей, не имеющих этой пагубной привычки. Сигареты содержат опасные смолы и токсины, замедляющие процесс восстановления клеток сердечной мышцы, снижающие уровень кислорода в крови. Это одна из причин некроза тканей перикарда и сердечной недостаточности.

Если человек выкуривает 5 сигарет в день - увеличивается риск смерти на 40%, если одну пачку в день - на 400%! 

Алкоголь повышает риск развития артериальной гипертензии в два раза, у 40% употребляющих развиваются нарушения сердечного ритма, алкогольная кардиомиопатия. Все эти заболевания могут вести к развитию сердечной недостаточности или внезапной сердечной смерти.

Избыточная масса телатоже негативно сказывается на функционировании сердечной мышцы. Кроме того, при лишнем весе изменяется липидный состав крови, запускается атеросклеротическая болезнь.

Ожирение сопровождается изменениями в организме:

• повышение уровня жирных кислот;
• гиперинсулинемия,
• повышение артериального давления,
• нарушения липидного состава крови,
• развитие диабета.

Особенно опасно абдоминальное (внутрибрюшное) ожирение: такой жир активно вырабатывает вещества, которые повреждают сосуды и провоцируют гипертонию.

Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца. Выявить опасное заболевание на ранней стадии помогают анализы или тест с помощью глюкометра. Контролировать сахар можно с помощью специальной диеты, приема препаратов и активного образа жизни.

Низкая физическая активностьтоже вредит сердцу. Физкультура должна стать хорошей привычкой, помогающей в борьбе с заболеваниями сердца и сосудов. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятие физкультурой способствует снижению веса. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, а также плавание могут предотвратить повышение артериального давления. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм. Специалисты рекомендуют делать зарядку от 30 до 60 минут 3-5 раз в неделю. 

Стресс — одна из самых недооценённых, но ключевых причин развития ССЗ. Он оказывает прямое влияние на сердечный ритм, давление, уровень холестерина и глюкозы, вызывает сосудистый спазм, повышает свёртываемость крови и усиливает воспалительные процессы. На фоне хронического стресса повышается риск инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии, аритмий, сердечной недостаточности.

Профилактика ССЗ требует комплексного подхода

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) является основой профилактики и лечения ССЗ.Он подразумевает:

• правильное питание,
• отказ от вредных привычек,
• достаточную физическую активность,
• контроль веса, АД, холестерина и других показателей,
• а также проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний.

                                         Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»