Важная информация
Мы в социальных сетях
О вреде курения! 26.05.2026
То, что курить вредно, знают все. Об этом говорят по телевизору и в интернете, в газетах и журналах, и даже на сигаретных пачках пишут. Но люди продолжают курить, потому что не верят. Говорят, мой отец курил всю жизнь и дожил до 60 лет!
Но при этом не говорят, сколько у этого отца было болезней и сколько лет он мог бы прожить, если бы НЕ курил. Вполне возможно, что он бы и до 100 лет дожил, если бы вел здоровый образ жизни!
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у людей, начавших курить в подростковом возрасте и имеющих стаж курения более 25 лет, продолжительность жизни сокращается на 15-20 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил.
Почему так важно снижать количество курящих? Потому что именно курение является причиной не просто заболеваний, а смертности от рака лёгкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы - в 75% и от болезни сердца - примерно в 25% всех случаев. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, табакокурение является причиной 6 млн смертей ежегодно. Это не значит, что человек закурил и от этого сразу умер. Умирают курильщики от болезней, которые возникли в их организмах вследствие курения.
То есть курение является главным модифицируемым фактором риска развития множества неинфекционных заболеваний. А зависимость от табака признана, наряду с алкоголизмом и наркоманией, одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества.
В дыму одной сигареты содержится более тысячи химических веществ, и никотин – далеко не самое вредное из них. Там есть угарный газ, цианид, свинец, 60 канцерогенных соединений, которые по токсичности превышают никотин, так как вызывающих раковые опухоли.
Вдыхаемый при курении сигаретный дым обжигает слизистые оболочки дыхательных органов и полости рта.
Токсины табачного дыма, в первую очередь, действует на дыхательные пути: носоглотку, гортань, трахею, бронхи, легкие.
Поэтому у курящих рано развивается и прогрессирует хронический бронхит с навязчивым кашлем, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), бронхоэктатическая болезнь, эмфизема легких, приводящие к дыхательной недостаточности.
Продукты сгорания табака поражают нервные центры центральной и периферической нервной системы. В результате появляются головные боли, головокружения, снижение интеллектуальной деятельности мозга: плохое усвоение учебного материала, рассеянность внимания, ухудшение памяти.
Никотин активизирует сосудодвигательный центр, стимулирует выброс адреналина, что вызывает спазм и повышение тонуса сосудов. Увеличенная нагрузка ведет к быстрому износу сердечной мышцы, нарушению в системе проводимости миокарда, артериальной гипертонии. Кроме того, курение делает кровеносные сосуды узкими и хрупкими. В результате развивается атеросклероз, а в последующем – его осложнения: инфаркты миокарда, инсульты, поражения артерий нижних конечностей (например, характерная болезнь курильщиков – облитерирующий эндартериит).
Кожа
Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма нарушают питание кожи, разрушают коллаген, дезорганизуют работу потовых и сальных желез. Кожа становится вялой тусклой со склонностью к прыщам и угрям. Часто на лице появляются пигментные пятна и сосудистые «звездочки». У курильщиков в 2 раза увеличивается риск заболеть плоскоклеточным раком кожи.
Под действием горячего табачного дыма слизистая ротовой полости подвергается раздражению и воспалению.
В процессе курения во рту наблюдается перепад температур (примерно в 40 градусов) между горячим сигаретным дымом и атмосферным воздухом, что неблагоприятно отражается на прочности зубной эмали. Образовавшиеся микротрещины способствуют отложению в них табачных смол, что придает зубам желтоватый оттенок.
Здоровая альтернатива?
Многие убеждены, что электронные сигареты или вейпы менее вредны, чем обычные, что это здоровая альтернатива курению табака. Это не так, уже изучены и достоверно определены негативные последствия, вот лишь часть их них.
- В электронных сигаретах содержатся те же химические вещества и токсины, которые вызывают рак.
- Пропиленгликоль и ароматизаторы, содержащиеся в курительных смесях электронных сигарет, поступают напрямую в альвеолы (самые тонкие «ветви» бронхиального дерева) и закупоривают их.
- Аэрозоль вейпа вызывает кратковременную воспалительную реакцию в лёгких. Причём пары жидкости без никотина могут привести к более сильному повреждению.
- Вдыхаемые микрочастицы аэрозоля раздражают альвеолы и могут вызвать приступ астмы.
- Воздействие аэрозоля электронных сигарет снижает реакцию иммунной системы и увеличивает восприимчивость к возбудителям гриппа, COVID-19 и других респираторных заболеваний.
- Даже при кратковременном воздействии аэрозоля возможно раздражение горла и глаз, кашель и головокружение.
- Никотин, содержащийся в аэрозоле, как и в обычной сигарете, вызывает сужение артерий и все последующие болезни, о которых было сказано выше.
- При длительном курении вейпов могут возникнуть необратимые изменения в префронтальной коре - той части мозга, которая отвечает за когнитивные, т.е. умственные способности.
Еще один миф - безвредность кальянов.
Мол, дым, проходя через воду, охлаждается и не вредит здоровью. Вы никогда не заглядывали в шланг кальяна? Загляните – и увидите черный, смолистый налет, который там накапливается и оттуда поступает в рот и легкие курильщика. Эксперты доказали, что кальяны не только небезопасны, но при постоянном использовании приносят еще больше вреда, чем обычные сигареты. К тому же совместное курение кальяна влечет за собой дополнительный риск заражения микробами через трубку.
Таким образом, приходим к выводу: ни кальяны, ни электронные сигареты не могут считаться здоровой альтернативой обычным сигаретам. Последствия любого вида и способа курения опасны для здоровья.
Никотиновая зависимость
Следует знать, что начать курить – значительно проще, чем бросить. Каждому начинающему курить и знающему о вреде курения кажется, что он сможет бросить курить в любой момент. Однако курение, как и алкоголь, и наркотики, вызывает зависимость. Причем, в подростковом возрасте, из-за особенностей организма и психики, эта зависимость формируется значительно быстрее, чем во взрослом. Достаточно регулярно подымить 2-3 месяца – и все! вы уже не сможете легко и просто, без волевых усилий бросить эту привычку. Потому что эта зависимость имеет двойную основу: химическую и психологическую.
И помните! Каждый день без сигарет — это шаг к более здоровому будущему.
Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»