Важная информация
Мы в социальных сетях
Гипертония - это «тихий убийца» 14.05.2026
У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. Однако она тихо и незаметно поражает жизненно важные органы – органы мишени: сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.
Опасность гипертонии для мозга – в высокой вероятности инсульта, транзиторных ишемических атак, когнитивных нарушений. Высокое давление может вызвать кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт) или способствовать закупорке артерий (ишемический инсульт). Преходящие нарушения мозгового кровообращения (транзиторные ишемические атаки) — это «микроинсульты». Хроническое нарушение кровоснабжения мозга приводит к постепенному ухудшению памяти, снижению когнитивных возможностей, развитию деменции.
Сердцу, чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Это приводит к утолщению мышечной стенки левого желудочка - гипертрофии миокарда. Сердце ослабевает, развивается сердечная недостаточность, повышается риск инфаркта миокарда. Также часто возникают различные аритмии, в том числе мерцательная, которая увеличивает риск острых сосудистых событий.
Повышение АД на 6 мм рт.ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.
Опасность гипертонии для почек заключается в риске развития хронической болезни почек, нефросклероза, так как высокое давление повреждает почечные клубочки и сосуды, приводя к их склерозированию. В тяжелых случаях это может привести к полной почечной недостаточности, требующей диализа.
Сосуды сетчатки очень чувствительны к перепадам давления. Гипертоническая ретинопатия — это повреждение сосудов глазного дна, которое может привести к кровоизлияниям, отеку зрительного нерва и, как следствие, к необратимому ухудшению зрения вплоть до слепоты.
Постоянное высокое давление травмирует внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий) и ускоряет образование атеросклеротических бляшек. Просвет сосудов сужается, нарушая кровоснабжение органов. В наиболее слабых местах, например, в аорте, может образоваться аневризма - мешкообразное выпячивание стенки, угрожающее разрывом. Также страдают периферические артерии ног, что проявляется перемежающейся хромотой и болями при ходьбе.
Простые и эффективные меры профилактики ГБ
- Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.
- Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.).
- Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки).
- Включение в рацион питания продуктов, богатых кальцием (молочные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи.
- Ограничение потребления продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.
- Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь).
- Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Вторичная профилактика гипертонии
Если диагноз уже установлен, целью становится предотвращение прогрессирования состояния и снижение риска осложнений: ишемической болезни сердца, инсульта или почечной недостаточности. Вторичная профилактика подразумевает постоянный мониторинг давления, неукоснительное выполнение врачебных рекомендаций и – опять же - коррекцию образа жизни.
С целью своевременного выявления ГБ или факторов ее риска необходимо прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска, которая направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска (контроль АД, глюкозы и холестерина в крови) позволит увеличить продолжительность жизни.
Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»