Важная информация
Мы в социальных сетях
Как не замерзнуть на улице зимой? 03.02.2026
Как одеться?
- Надевайте многослойную одежду, которая создает воздушную прослойку, способную удерживать тепло;
- надевайте термобельё, оно удерживает тепло и препятствует проникновению холодного воздуха;
- наденьте головной убор, закрывающий уши;
- на ноги наденьте шерстяные носки и не тесную обувь, чтобы кровообращение в ступнях не нарушалось;
- предпочтите обувь из натуральных материалов, например, валенки с галошами;
- в морозы надеть лучше варежки, а не перчатки.
Как согреться?
- Не выходите на мороз голодным - перед тем, как выйти на улицу, обязательно покушайте горячей пищи, это поможет организму сохранить тепло;
- возьмите с собой термос с горячим чаем и калорийную белковую еду, например, бутерброды;
- периодически заходите погреться в помещение (в ближайший магазин или кафе);
- не стойте на месте, старайтесь постоянно быть в движении, делайте широкие махи руками и ногами вперёд – назад;
- если вы почувствовали, что немеет лицо – сделайте 10-20 глубоких наклонов, чтобы вызвать приток крови к лицу;
- не чувствуете свой нос – потрите его ладонями, но ни в коем случае не снегом;
- положите в каждый носок сухой горчичник. Это позволит согревать ноги примерно в течение 12 часов стояния на холоде.
Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»