Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

Согласно определению ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания (далее ХНИЗ) — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

К основным типам ХНИЗ относятся:

- болезни системы кровообращения —сердечно-сосудистые заболевания (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные болезни); данная группа заболеваний является лидирующей по показателям смертности и инвалидизации;

- злокачественные новообразования, охватывающие широкий спектр онкологических заболеваний, таких как рак легких, молочной железы, колоректальный рак и др.;

- хронические респираторные заболевания органов дыхания, прежде всего хроническая обструктивная болезнь легких и бронхиальная астма;

- сахарный диабет, включая сахарный диабет 1-го и 2-го типа.

Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска:

• курение,
• нездоровое питание,
• низкая физическая активность,
• высокое потребление алкоголя,
• повышенный уровень артериального давления,
• повышенный уровень холестерина в крови,
• ожирение.

Из этого вытекают основные рекомендации для профилактики заболеваний:

• ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
• увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и сладости).

• взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
• каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
• увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
• необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Аэробная нагрузка– это нагрузка, носящая длительный характер с низкой интенсивностью, с частотой минимум 3-5 раз в неделю, с интервалом между тренировками 1-2 дня. Виды аэробной нагрузки: ходьба, бег трусцой, танцы, езда на велосипеде.

Анаэробная нагрузка –кратковременная интенсивная физическая нагрузка (различные силовые упражнения) с частотой 2-3 раза в неделю. В упражнениях должны быть задействованы крупные мышцы. Возможно использование тренажеров, утяжелителей или вес собственного тела. Виды анаэробной нагрузки: тяжелая атлетика, прыжки со скакалкой, скалолазание, ходьба по лестнице вверх и др.

Важным аспектов профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) является диспансеризация.

Как известно, диспансеризация— это профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований для оценки состояния здоровья.

Как часто проводится?

• 1 раз в три года— для граждан 18-39 лет;
• Ежегодно— 40 лет и старше.

Зачем нужна диспансеризация?

Для выявления факторов риска (высокого артериального давления, уровня холестерина и т.д.), ранней диагностики заболеваний (онкологических, сердечно-сосудистых и др.) и принятия мер для их лечения и профилактики.

Что дает ранняя диагностика?

Выявление заболевания на начальных стадиях развития позволяет: 

• начать лечение своевременно, чтобы быстрее, эффективнее и с меньшими затратами справиться с болезнью;
• предотвратить осложнения;
• спасти или продлить жизнь, улучшить ее качество.

В рамках диспансеризации разработаны, и давно применяются и показывают эффективность скрининговые программы, направленные на раннее (досимптомное) выявление хронических неинфекционных заболеваний

Скрининг — это предположительная идентификация не выявленной болезни путём использования тестов, анализов, обследований, которые можно применить быстро. Результат скрининг-теста не является диагнозом, но указывает на вероятность риска наличия искомого заболевания (или его отсутствие). Если такой риск выявлен, человек направляется на дополнительные обследования, чтобы уточнить диагноз.

Диспансеризация проводится бесплатно.

 Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения риска ХНИЗ.

 Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»