Важная информация
Мы в социальных сетях
Новогодние праздники с пользой 29.12.2025
Новогодние праздники – пора и перееданий, и злоупотребления алкоголем. Всё это – стресс для нашего организма, поэтому не забывайте о необходимости соблюдения меры во всём.
Всем нам приятны радостные хлопоты и суматоха перед Новым годом. И только врачей грядущие каникулы не очень радуют. Ведь именно на новогодние праздники приходится пик вызовов скорой помощи, обращений в травмпункты, госпитализаций в отделения токсикологии, гастроэнтерологии и кардиологии.
Санки и петарды, обильные столы и экстремальные забавы, праздничная эйфория и жажда приключений – все это может привести к печальным инцидентам.
Но максимальное беспокойство медиков вызывает злоупотребление алкоголем – именно это является главной причиной неприятностей и бед во время новогодних каникул.
Чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.
- Планируйте заранее. Перед тем как отправиться на вечеринку, решить, сколько планируется выпить, и придерживайтесь этого плана. Это поможет не поддаться давлению окружающих.
- Не поддавайтесь давлению. Если предлагают выпить больше, чем планировалось, не стесняйтесь сказать «нет». Объясните, что комфортно с тем количеством алкоголя, которое уже выпито.
- Не смешивайте разные спиртные напитки – так опьянение наступает гораздо быстрее, а похмельный синдром будет в разы тяжелее. У разных алкогольных напитков разные технологии производства, и при каждом процессе производства алкоголя образуются определенные токсичные примеси. Чем разнообразнее спектр их действия, тем более тяжело их нейтрализовать печени. Наиболее тяжелые сочетания спиртного: пиво и водка; напитки на основе разных спиртов: винных (коньяк, вино, шампанское) и зерновых (виски, водка, пиво); и даже вина разных цветов.
- Чередуйте алкоголь с безалкогольными напитками. Пейте стакан воды или сок между порциями алкоголя, чтобы сократить количество выпитого и избежать обезвоживания. А вот с газированными напитками смешивать алкоголь не рекомендуется – это сочетание усиливает всасываемость спиртного, что приводит к быстрому опьянению.
- Выбирайте напитки с низким содержанием алкоголя. Предпочтение лёгким напиткам, таким, как шампанское или слабоалкогольные коктейли, может уменьшить общий объём потребляемого алкоголя.
- Не пейте натощак, но и не переедайте перед употреблением спиртного. Потребление алкоголя на голодный желудок усиливает его воздействие на организм. Чтобы этого избежать, начать с лёгких закусок.
- Делайте перерывы между тостами на разговоры, танцы, песни, подвижные и интеллектуальные игры (квизы), конкурсы или прогулки на улице.
- Ищите альтернативные развлечения. Запланируйте праздник, а не просто застолье. Продумайте не только праздничный стол, но и праздничную программу новогодней ночи, которая будет требовать активного участия всей компании. И это рекомендация не только для молодежной компании: хорошо продуманная программа с уместными развлечениями может сделать праздник оригинальным, приятным и незабываемым.
Пусть новогодние праздники принесут только радость и приятные впечатления, а не болезни и травмы!
Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»