Важная информация
Мы в социальных сетях
Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака - 31 мая 28.05.2025
Цель Недели – способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
Зависимость от табака признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества - никотиноманией. Она стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.
Курящего человека несложно определить в толпе, даже если он в это время не держит сигарету. И никакая модная одежда не скроет хроническую усталость, от которой страдают все курильщики, и которая видна на лице. Кроме того, курильщика легко узнать и по другим типичным, не модным сейчас внешним признакам: землистый цвет лица, сутулость, дряблые мышцы, желтые зубы, нервозные движения, неприятный запах, дрожащие руки.
То, что курить вредно, знают все. Об этом говорят по телевизору и в интернете, в газетах и журналах, и даже на сигаретных пачках пишут. Но люди продолжают курить, потому что не верят. Говорят, мой отец курил всю жизнь и дожил до 60 лет! Но при этом не говорят, сколько у этого отца было болезней и сколько лет он мог бы прожить, если бы НЕ курил. Вполне возможно, что он бы и до 100 лет дожил, если бы вел здоровый образ жизни!
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у людей, начавших курить в подростковом возрасте и имеющих стаж курения более 25 лет, продолжительность жизни сокращается на 15-20 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил. Около 6 млн человек на планете – по данным той же ВОЗ - умирают ежегодно в результате употребления табака. Это не значит, что человек закурил и от этого сразу умер. Умирают курильщики от болезней, которые возникли в их организмах вследствие курения.
Никотиновая зависимость
Следует знать, что начать курить – значительно проще, чем бросить. Каждому начинающему курить и знающему о вреде курения кажется, что он сможет бросить курить в любой момент. Однако курение, как и алкоголь, и наркотики, вызывает зависимость. Причем, в подростковом возрасте, из-за особенностей организма и психики, эта зависимость формируется значительно быстрее, чем во взрослом. Достаточно регулярно подымить 2-3 месяца – и все! вы уже не сможете легко и просто, без волевых усилий бросить эту привычку. Потому что эта зависимость имеет двойную основу: химическую и психологическую. Тело будет испытывать недостаток привычного никотина, а мозг будет скучать по ритуалу: достал сигарету, чиркнул зажигалкой, подкурил, затянулся – как в кино!
Именно эта зависимость в 40 лет, когда человек прочувствует все последствия курения, что называется, на собственной шкуре, помешает ему бросить курить. Тогда ему уже надоест неистребимый неприятный запах изо рта, постоянное назойливое желание курить, которое не отпускает ни по выходным, ни по праздникам, дискомфорт, вызванный запретом курения в общественных местах, косые взгляды окружающих и прочие «прелести». Но бросить будет весьма нелегко! Есть много людей, которые очень хотят бросить курить, но не могут этого сделать в силу длительного стажа курения, сформировавшего сильную зависимость.
Давно замечено, что курить начинают подростки, у которых что-то не в порядке: то ли проблемы в семье, то ли конфликты в школе, то ли представители противоположного пола не обращают внимания. Успешные, благополучные и уверенные в себе юноши и девушки весьма редко курят. У них есть чем гордиться, есть с кем общаться, они имеют увлечения и у них нет желания подражать другим и доказывать свою состоятельность как личности.
В наше время, когда в тренде здоровый образ жизни и хороший внешний вид, курить считается уже совсем не модно. Курящая персона часто вызывает даже некоторое раздражение у людей, отрицательно относящихся к этой привычке. По этой причине на многих предприятиях не берут на работу курильщиков, а в общественных местах отводят специальные зоны для курения.
И последнее, что хочется вам сказать: некурящим людям легче жить! Во-первых, им не нужно тратить деньги на сигареты (а они сегодня недешевые!). Во-вторых, им не нужно переживать по поводу запаха изо рта или от одежды. В-третьих, они лучше выглядят и у них всегда лучше настроение. И наконец, они добиваются больших успехов в любом деле!
Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»