Важная информация
Мы в социальных сетях
Планирование здоровой беременности от «А» до «Я»
Нормальная беременность – беременность, длящаяся 37-41 неделю 6 дней. Зачем нужно планирование беременности для женщин? Обычно женщина не хочет забеременеть сразу же после начала половой жизни. Сначала она думает об образовании, о хорошей работе, о том, чтобы устроить свою жизнь и испытать радости беззаботной молодости. В этот период она обеспокоена эффективной контрацепцией — что тоже является частью планирования беременности. Однако в итоге наступает этап, когда женщина понимает, что хочет стать мамой. Для этого недостаточно просто перестать предохраняться. Грамотный подход к зачатию малыша позволяет быстрее добиться желанного результата и значительно снижает риски для будущей мамы и ее малыша.
До беременности есть возможность провести полное обследование организма будущей мамы и лечение выявленных заболеваний при необходимости.
Шаг 1. Посетить врача и обсудить с ним вопросы своего здоровья, которые могут повлиять на беременность. Образ жизни, вредные привычки, условия труда, проблемы, принимаемые лекарства, вес — все это нужно проговорить перед планированием беременности.
Если у вас есть хронические заболевания, обсудите с врачом схемы лечения и убедитесь, что они подходят для будущей мамы. Особенно важно до беременности взять под контроль диабет, заболевания щитовидной железы, гипертонию, вылечить заболевания, передающиеся половым путем. Также врач расскажет вам, какие анализы нужно сдать.
Шаг 2. Пересмотреть свою аптечку
Некоторые лекарства, которые вы всегда считали безвредными, могут быть опасными во время вынашивания малыша.
Шаг 3. Начать принимать фолиевую кислоту
Фолиевая кислота — другое название витамина B9. Он помогает предотвратить серьезные врожденные пороки развития мозга и позвоночника ребенка, но, к сожалению, встречается в продуктах питания в недостаточном количестве.
Шаг 4. Следить за своим питанием
Необходимо правильно питаться, в частности отказаться от вегетарианства и снижения потребления кофеина с целью профилактики акушерских и перинатальных осложнений. Вегетарианство во время беременности увеличивает риск задержки развития плода. Большое количество кофеина (более 300 мг/сутки) увеличивает риск прерывания беременности и рождения маловесных детей. Здоровое питание во время беременности характеризуется достаточной калорийностью и содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, получаемых в результате употребления в пищу разнообразных продуктов, включая зеленые и оранжевые овощи, мясо, рыбу, бобовые, орехи, фрукты и продукты из цельного зерна.
Шаг 5. Привести себя в форму
Необходимо нормализовать массу тела на прегравидарном (до беременности) с целью профилактики акушерских и перинатальных осложнений. Беременные пациентки с ожирением (ИМТ≥30 кг/м2) составляют группу высокого риска перинатальных осложнений: выкидыша, гестационный сахарный диабет, гипертензивных расстройств, преждевременные роды, оперативного родоразрешения, антенатальной и интранатальной гибели плода, тромбоэмболические осложнения. Беременные с ИМТ≤18,5 кг/м2 составляют группу высокого риска задержки развития плода .
Шаг 6. Избавиться от вредных привычек
Курение во время беременности ассоциировано с такими осложнениями как задержка развития плода, преждевременные роды, предлежание плаценты, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты (ПОНРП), гипотиреоз у матери, преждевременное излитие околоплодных вод, низкая масса тела при рождении, перинатальная смертность и эктопическая беременность. Дети, рожденные от курящих матерей, имеют повышенный риск заболеваемости бронхиальной астмой, кишечными коликами и ожирением. Накоплено достаточное количество наблюдений о негативном влиянии алкоголя на течение беременности вне зависимости от принимаемой дозы алкоголя, например алкогольный синдром плода и задержка психомоторного развития.
Шаг 7. Сделать свою жизнь экологичной
Соблюдать правила здорового образа жизни, направленного на снижение воздействия на организм вредных факторов окружающей. Выявлен повышенный риск невынашивания беременности, преждевременных родов, гестационной артериальной гипертензии и других осложнений беременности вследствие воздействия, содержащихся в атмосферном воздухе, воде и продуктах питания (например, тяжелых металлов – мышьяка, свинца, и др. органических соединений – бисфенола А, и др.). Необходимо отказаться от работы, связанной с воздействием рентгеновского излучения. Также рекомендовано информировать беременную пациентку о необходимости отказа от работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость, с целью профилактики акушерских и перинатальных осложнений.
Шаг 8. Изучить семейную историю
Соберите информацию о здоровье родителей— как своих, так и своего любимого. Вы можете не задумываться об этом, но определенные заболевания ваших родных могут повлиять на вашу способность забеременеть и здоровье вашего малыша.
Если семейная история дает поводы для беспокойства, врач может посоветовать сдать генетические анализы при планировании беременности.
А какие правила планирования беременности для мужчин?
Будущему папе тоже нужно следить за своим здоровьем и избавиться от вредных привычек, ведь общее состояние организма влияет и на репродуктивную функцию. Но, пожалуй, самое важное для мужчины — поддержать свою любимую и помочь ей пройти все шаги планирования беременности.
Забота, внимание, ответственность, поддержка — вот главный вклад будущего папы в вашу общую счастливую беременность.
Врач-акушер-гинеколог ГБУЗ «АЦМИР» ЛНР Е.В.Карпушина