Муниципальное образование
городской округ город Алчевск
Луганской Народной Республики

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Важная информация

Мы в социальных сетях



Жара и инсульт: как выжить этим летом?

Лето, теплые деньки, яркое солнышко — все это, безусловно, у большинства людей вызывает положительные эмоции. Однако летняя жара, на самом деле, является большим испытанием для человеческого организма. Большинство молодых людей могут этого и не замечать, но те, кто постарше, вполне могут испытывать дискомфорт и плохое самочувствие от долгого пребывания на жаре. Особенно сильно от высокой температуры воздуха страдает сердечно-сосудистая система. Об этом следует помнить всем, кто уже имеет какие-либо нарушения с ее стороны. Наибольшую опасность в данном случае несет инсульт, так как летняя жара является дополнительным фактором, повышающим вероятность его развития.

Как лето связано с инсультом?

Летом, в сильную жару человеческий организм очень быстро теряет влагу, кровь становится «гуще», и кровообращение ухудшается. Органы, а особенно головной мозг, испытывают нехватку кислорода. В таком случае человек обычно испытывает головную боль и тошноту. Кроме того, сгущение крови чревато образованием тромбов, которые наиболее часто образуются в сосудах ног. Даже маленький тромб с кровотоком может попасть в сердце или головной мозг, провоцируя инфаркт или инсульт. Именно с этим в первую очередь связано повышение риска возникновения инсульта в летнее время.

Кроме того, в жару человек усиленно потеет. Вместе с потом из организма испаряется много жизненно необходимых микроэлементов, включая калий и магний. Эти и прочие вещества участвуют во многих процессах организма, включая работу сердца. Потому их недостаток может также повысить вероятность возникновения патологий. К несчастью, от таких ситуаций не застрахован никто. Поэтому лишний раз не следует испытывать свой организм на прочность.

Что же делать? Как избежать проблем?

Чтобы снизить вероятность развития инсульта и других патологий со стороны сердечно-сосудистой системы в летнее время рекомендуется следовать следующим простым рекомендациям (это касается первым делом людей с уже имеющимися заболеваниями сердца или сосудов):

  • Не следует заниматься тяжелым физическим трудом в жару при палящем солнце. Это особенно касается дачников. Дождитесь, пока жара спадет прежде, чем выйти в огород;
  • Охлаждайте тело. Придя домой с жаркой улицы, можно принять прохладный душ или искупаться в реке (если есть поблизости). Однако следует помнить, что резкий перепад температур может выдержать только закаленный организм. Неподготовленным людям следует окунаться в холодную воду постепенно, не провоцируя спазм сосудов;
  • Следите за артериальным давлением. Людям с имеющимися заболеваниями сердечно-сосудистой системы летом рекомендуется измерять артериальное давление три раза в день. Также проконсультируйтесь с врачом. Возможно, Вам необходимо иметь наготове лекарство для снижения давления. Но помните, самолечение порой опаснее самой болезни, потому не принимайте никакие препараты без консультации со специалистом;
  • Носите светлую одежду из натуральных тканей. Синтетическая одежда не дает телу “дышать”, что приводит к быстрому перегреву;
  • Пейте больше жидкости. Выпивайте хотя бы полтора литра воды в день, а если проводите много времени на солнце — до 3х литров;
  • Носите солнцезащитные очки. Да, это также немаловажно. Яркое солнце может спровоцировать спазм сосудов головного мозга. Только темные очки могут защитить Вас в таком случае;
  • Ешьте пищу, богатую витаминами и микроэлементами, чтобы восполнить их потерю по причине потения.

Следите внимательно за своим самочувствием. Как только почувствуете себя плохо — не тяните, обратитесь за помощью. Если самочувствие ухудшилось резко, и Вы не в состоянии добраться к врачу, вызовите скорую помощь. Не игнорируйте тревожные сигналы своего организма, и все у Вас будет хорошо.

 

Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»