Важная информация
Мы в социальных сетях
Жара и инсульт: как выжить этим летом?
Лето, теплые деньки, яркое солнышко — все это, безусловно, у большинства людей вызывает положительные эмоции. Однако летняя жара, на самом деле, является большим испытанием для человеческого организма. Большинство молодых людей могут этого и не замечать, но те, кто постарше, вполне могут испытывать дискомфорт и плохое самочувствие от долгого пребывания на жаре. Особенно сильно от высокой температуры воздуха страдает сердечно-сосудистая система. Об этом следует помнить всем, кто уже имеет какие-либо нарушения с ее стороны. Наибольшую опасность в данном случае несет инсульт, так как летняя жара является дополнительным фактором, повышающим вероятность его развития.
Как лето связано с инсультом?
Летом, в сильную жару человеческий организм очень быстро теряет влагу, кровь становится «гуще», и кровообращение ухудшается. Органы, а особенно головной мозг, испытывают нехватку кислорода. В таком случае человек обычно испытывает головную боль и тошноту. Кроме того, сгущение крови чревато образованием тромбов, которые наиболее часто образуются в сосудах ног. Даже маленький тромб с кровотоком может попасть в сердце или головной мозг, провоцируя инфаркт или инсульт. Именно с этим в первую очередь связано повышение риска возникновения инсульта в летнее время.
Кроме того, в жару человек усиленно потеет. Вместе с потом из организма испаряется много жизненно необходимых микроэлементов, включая калий и магний. Эти и прочие вещества участвуют во многих процессах организма, включая работу сердца. Потому их недостаток может также повысить вероятность возникновения патологий. К несчастью, от таких ситуаций не застрахован никто. Поэтому лишний раз не следует испытывать свой организм на прочность.
Что же делать? Как избежать проблем?
Чтобы снизить вероятность развития инсульта и других патологий со стороны сердечно-сосудистой системы в летнее время рекомендуется следовать следующим простым рекомендациям (это касается первым делом людей с уже имеющимися заболеваниями сердца или сосудов):
- Не следует заниматься тяжелым физическим трудом в жару при палящем солнце. Это особенно касается дачников. Дождитесь, пока жара спадет прежде, чем выйти в огород;
- Охлаждайте тело. Придя домой с жаркой улицы, можно принять прохладный душ или искупаться в реке (если есть поблизости). Однако следует помнить, что резкий перепад температур может выдержать только закаленный организм. Неподготовленным людям следует окунаться в холодную воду постепенно, не провоцируя спазм сосудов;
- Следите за артериальным давлением. Людям с имеющимися заболеваниями сердечно-сосудистой системы летом рекомендуется измерять артериальное давление три раза в день. Также проконсультируйтесь с врачом. Возможно, Вам необходимо иметь наготове лекарство для снижения давления. Но помните, самолечение порой опаснее самой болезни, потому не принимайте никакие препараты без консультации со специалистом;
- Носите светлую одежду из натуральных тканей. Синтетическая одежда не дает телу “дышать”, что приводит к быстрому перегреву;
- Пейте больше жидкости. Выпивайте хотя бы полтора литра воды в день, а если проводите много времени на солнце — до 3х литров;
- Носите солнцезащитные очки. Да, это также немаловажно. Яркое солнце может спровоцировать спазм сосудов головного мозга. Только темные очки могут защитить Вас в таком случае;
- Ешьте пищу, богатую витаминами и микроэлементами, чтобы восполнить их потерю по причине потения.
Следите внимательно за своим самочувствием. Как только почувствуете себя плохо — не тяните, обратитесь за помощью. Если самочувствие ухудшилось резко, и Вы не в состоянии добраться к врачу, вызовите скорую помощь. Не игнорируйте тревожные сигналы своего организма, и все у Вас будет хорошо.
Кабинет санитарного образования ГБУЗ «АЦГМБ»