Важная информация
Мы в социальных сетях
Профилактика переохлаждения: полезные советы
В холодное время года у человека может случиться переохлаждение. Профилактика данного явления становится особенно актуальной в период сильных морозов. Какие меры нужно предпринять, чтобы организм не переохладился?
Зимой нужно соблюдать определенные меры предосторожности для профилактики переохлаждения. В данной статье мы рассмотрим наиболее важные моменты, которые помогут избежать обморожения и переохлаждения на улице.
Переохлаждение: профилактика и зимний гардероб.
Когда человек длительное время находится на морозе и недостаточно тепло одет, постепенно он начинает замерзать, что неминуемо приведет к переохлаждению. Ситуация еще больше усугубляется повышенной влажностью воздуха.
Профилактические меры, которые помогут избежать переохлаждения.
- Начнем с одежды, спасающей от такого явления, как переохлаждение. Профилактика в условиях сильного мороза – это одеваться слоями. Самый первый слой обязательно должен быть из натуральной хлопковой ткани, поскольку хлопок идеально впитывает влагу. Следующий слой – из натуральной шерсти. Она хорошо согревает, а тело будет дышать. Третий слой должен хорошо защищать вас от влаги, ветра и других атмосферных явлений. Кроме того, одежда ни в коем случае не должна сковывать движения.
- Для того чтобы предотвратить переохлаждение, не менее важно утеплить ноги. Обувь должна быть удобной и не стягивать ногу. Теплая стелька поможет сохранить тепло в сапогах. При этом очень важно, чтобы обувь не натирала и не давила, а ноги не потели: эти мелочи могут спровоцировать обморожение или переохлаждение ног.
- Обязательны зимой теплая меховая шапка, шарф и варежки. Перчатки в сильный мороз – это не совсем подходящая одежда для рук. Чтобы защитить кожу рук и лица от обветривания, нужно смазать ее кремом. Лицо плотно укутать шарфом.
Ни в коем случае не стоит надевать тесные и короткие куртки. Для профилактики переохлаждения одежда должна быть в первую очередь удобной и теплой, вопрос моды и красоты в данном случае должен стоять на втором месте.
Как предотвратить переохлаждение: профилактика.
При значительном понижении температуры воздуха важно быть начеку, поскольку воздействие мороза на организм не всегда бывает сразу заметно. Важные меры предосторожности:
- находясь долгое время на морозе, важно не оставаться без движения, чтобы кровь усиленно циркулировала;
- для профилактики обморожения, выходя на улицу в холодную погоду, нужно снять с пальцев и ушей все украшения, в противном случае соприкосновение металла с телом может спровоцировать обморожение отдельного участка кожи;
- запрещается употреблять алкоголь, поскольку его действие во время переохлаждения иллюзорно; распитие спиртного на морозе не спасет от переохлаждения, а напротив, может только усугубить положение;
- курение на морозе может спровоцировать обморожение конечностей;
- покушайте перед выходом на холод - так вы не замерзнете слишком быстро;
- нельзя выходить на улицу с мокрыми руками и головой.
Следует помнить, что в ветреную погоду действие мороза может усилиться.
Кабинет санитарного образования ГУ «АЦГМБ»