Важная информация
Мы в социальных сетях
1 марта - Всемирный день иммунитета
Этот день отмечается ежегодно с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Целью Всемирного дня иммунитета является - привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Иммунитет – это невосприимчивость, способность организма к сопротивлению инфекциям и внедрениям чужеродных организмов, а также воздействию чужеродных веществ. В некоторых случаях иммунные реакции возникают и на собственные измененные клетки организма. Благодаря иммунитету обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.
Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Врожденный (наследственный, генетический, конституциональный) иммунитет — это выработанная, закрепленная, передающаяся по наследству невосприимчивость человека к какому-либо антигену (или микроорганизму). Приобретенный иммунитет - это невосприимчивость к болезнетворному агенту, приобретаемая в результате перенесенного заболевания или при вакцинации.
Причины снижения иммунитета:
1. Плохая экология (загрязнение воздуха, почвы и воды производственными отходами).
2. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания).
3. Образ жизни: неправильное питание, недостаточная физическая активность, частые стрессы, физические и умственные перегрузки, хроническое недосыпание.
4. Нерациональное использование антибиотиков, бесконтрольный прием иммуномодуляторов и иммуностимуляторов.
5. Вирусные инфекции, микробы, бактерии, любое длительно протекающее заболевание.
6. Внутрибольничные инфекции.
Основные проявления нарушений иммунной системы: частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, быстрая утомляемость, болевые ощущения в суставах и мышцах, увеличенные лимфатические узлы. Кроме того, к явным признакам иммунодефицита относят частые рецидивы, либо переход острых заболеваний в хроническую форму. Тревожными признаками являются нарушения сна и частые головные боли.
Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимы:
- Физическая активность (зарядка по утрам, бег, спортивные игры и т.д.).
- Прогулки на свежем воздухе;
- Чистое и проветренное помещение;
- Хороший сон (не менее 7-8 часов в сутки);
- Закаливание, контрастные души, бани (при здоровом сердце и нормальном давлении).
- Отсутствие стрессовых факторов;
- Правильное питание с большим количеством овощей и фруктов, витаминизированных соков, а также с обязательным включением морепродуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами, повышающими защитные силы организма.
- Соблюдение питьевого режима;
- Отказ от вредных привычек;
- Соблюдение календаря вакцинаций, а также вакцинаций по эпидемиологическим показаниям, способствует созданию искусственного специфического иммунитета;
- Особое внимание на состояние иммунной системы необходимо обращать женщинам в период беременности и грудного кормления, а также пациентам в послеоперационный период или после перенесенных заболеваний.
Кабинет санитарного образования ГУ «АЦГМБ»