Важная информация
Мы в социальных сетях
Болезнь Альцгеймера: как распознать и предупредить
Болезнь Альцгеймера – дегенеративное заболевание головного мозга, проявляющееся прогрессирующим снижением интеллекта.
В основе заболевания лежит отложение в веществе головного мозга амилоидного белка – токсического соединения, являющегося причиной гибели нервных клеток.
Признаки болезни
Нарушена способность получать и запоминать новую информацию – симптомы включают переспрашивание, пациент может забыть о событиях и назначенных встречах, куда положены вещи, либо нарушена ориентация в знакомой местности.
Нарушение зрительно-пространственных функций: симптомы включают неспособность распознавать лица или предметы, сложности нахождения предметов в зоне прямой видимости (несмотря на нормальную остроту зрения), сложности при использовании простых бытовых приборов или проблемы при одевании.
Изменение личности или поведения – симптомы включают нарушение мотивации, инициативы, выраженную апатию, импульсивность, социальную ограниченность, снижение интереса к предыдущей деятельности, снижение чувства сопереживания, социально неприемлемые формы поведения.
Нарушение речи (разговорной речи, чтения, письма) – симптомы включают трудности построения фразы, называния, запинки в речи, нарушение произношения и ошибки при письме.
Нарушение рассуждения и решения сложных задач – симптомы включают недооценку возможной опасности, неспособность управлять финансами, сложности при принятии решений, а также неспособность планировать сложные или последовательные действия.
Как снизить риск болезни Альцгеймера
1. Заставляйте свой мозг работать:
- изучайте иностранные языки;
- читайте книги, газеты;
- разгадывайте кроссворды, головоломки;
- играйте в шахматы, шашки.
2. Питайтесь правильною:
в вашем меню должны преобладать овощи, фрукты, бобовые, рыба. Пейте кофе. Всего пара чашечек кофе в день уменьшают риск развития болезни Альцгеймера.
3. Занимайтесь спортом:
- физкультура;
- ходьба со скандинавскими палками;
- плаванье и т.д.
4. Избегайте стресса:
лучшие средства борьбы со стрессом – это аэробика и медитация;
прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут три раза в неделю.
5.Контролируйте свое артериальное давление. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
6.Социальные контакты: посещайте социальные мероприятия, встречайтесь с друзьями.
Кабинет санитарного образования ГУ «АЦГМБ»