Важная информация
Мы в социальных сетях
Иммунитет - основа крепкого здоровья
Сегодня, 28 февраля, состоялся брифинг фельдшера кабинета санитарного образования ГУ «АЦГМБ» Ирины Кузнецовой.
Ирина Петровна отметила, что иммунитет - это система биологических механизмов самозащиты организма, с помощью которых он распознает и уничтожает все чужеродное (генетически отличающееся от него), если оно проникает в организм или возникает в нем.
- Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения чужеродных клеток. Благодаря иммунитету обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма, - отмечает Ирина Петровна.
Также она озвучила основные причины снижения иммунитета:
1. Плохая экология (загрязнения воздуха, воды производственными отходами);
2. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркомания);
3. Образ жизни:
- неправильное питание, в т.ч. дефицит витаминов и микроэлементов;
- голодание и вечные диеты;
- недостаточная физическая активность;
- частые стрессы;
- физические и умственные перегрузки;
- хроническое недосыпание;
4. Прием антибиотиков.
5. Вирусные инфекции, микробы, бактерии.
Кроме этого, Ирина Петровна рассказала и об основных факторах, укрепляющих иммунитет:
- Закаливание организма. Для взрослых - контрастный душ. Для детей – ежедневное обливание предплечий (от кисти до локтя) попеременно холодной (+200С) и горячей (+350С) водой по 5-7 минут утром и вечером. Также необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и полноценно отдыхать.
Управление информационной политики