Важная информация
Мы в социальных сетях
О том, как быстро и эффективно восстановить организм после праздников
Рассказала сегодня, 11 января, в ходе брифинга фельдшер кабинета санитарного образования ГУ «АЦГМБ» Ирина Кузнецова.
Ирина Петровна отметила, что у всех праздников есть побочный эффект: они негативно отражаются на здоровье. Но всё можно поправить достаточно быстро.
- В период новогодних и рождественских праздников мы позволяем себе много лишнего. Это касается не только еды (которая изобилует жирами и углеводами), но и алкоголя, и образа жизни. Поздние визиты в гости, различные корпоративные мероприятия и праздники, все это накапливается и в конечном итоге сказывается на состоянии организма, - отмечает Ирина Кузнецова.
По ее словам, сонливость, потеря работоспособности, уставший вид, неспособность сориентироваться в ситуации и принимать ответственные решения —те последствия, которые грозят всем, кто забывает о чувстве меры и увлекается праздничными гуляньями. Это происходит из-за постоянных недосыпаний, а также из-за того, что чрезмерное переедание и употребление алкоголя в прямом смысле слова отравляют организм, который бросает все свои силы на нейтрализацию токсинов и продуктов переработки неправильной пищи.
Чтобы помочь организму быстрее прийти в норму после новогодних праздников, можно воспользоваться простыми рекомендациями:
- Даем организму полноценный отдых. Это означает полноценный сон (не менее 8 часов в день), пешие прогулки на свежем воздухе и какое-нибудь спокойно занятие «для души». Через 1-2 дня такого размеренного режима вы вновь почувствуете прилив жизненных сил.
- Выводим токсины. Не секрет, что продукты распада алкоголя отравляют наш организм. Негативное воздействие на него оказывает также жирная и жареная пища, которая в изобилии находится на новогоднем столе и, конечно же, попадает к нам в организм (ведь от вкусных и красиво оформленных блюд так сложно удержаться). Чистая вода имеет свойство быстро выводить из организма вредные вещества. Поэтому чем больше вы будет пить жидкости, тем быстрее организм избавится от шлаков и токсинов. В качестве полезного питья подойдет чистая негазированная вода или зеленый чай без сахара.
- Сбросить лишние калории. Это задача посложнее, но вполне решаемая. Для быстрого похудения можно воспользоваться одной из диет. Наилучшие результаты в данном случае дадут овощные диеты, такие как капустная диета. После выходных на такой диете вы сможете вернуть себе прежние формы, и к тому же дадите небольшую передышку желудочно-кишечному тракту, который испытывал повышенную нагрузку в период новогодних праздников.
Управление информационной политики