Молодежный совет ЖКХ Образование Медицина Вакансии Прямая линия Экономика Радио "ОГНИ" АСКЭТ
Главная Администрация Нормативно-правовая база План городских мероприятий Социальная сфера города Фотогалерея

Архив статей

Программа воссоединения народа Донбасса: Как получить помощь

Предоставление административных услуг

Интерактивная экологическая карта

График приема граждан

График приёма депутатов Народного Совета ЛНР

Телефоны горячей линии

Коммунальные предприятия города

- Обучение + работа

   

Алчевск в лицах

Состоялся праздничный фест-парад «Алчевск! Физкульт-УРА!», посвященный Дню физкультурника

«Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!» 

Самое интересное

Городская ветеранская организация отметила 25-летие со дня образования

День семьи, любви и верности в Алчевске встретили ромашковым флешмобом

В Алчевске прошли торжественные мероприятия ко Дню металлурга

Рубрики

О том, как быстро и эффективно восстановить организм после праздников

Рассказала сегодня, 11 января, в ходе брифинга фельдшер кабинета санитарного образования ГУ «АЦГМБ» Ирина Кузнецова.

Ирина Петровна отметила, что у всех праздников есть побочный эффект: они негативно отражаются на здоровье. Но всё можно поправить достаточно быстро.

- В период новогодних и рождественских праздников мы позволяем себе много лишнего. Это касается не только еды (которая изобилует жирами и углеводами), но и алкоголя, и образа жизни. Поздние визиты в гости, различные корпоративные мероприятия и праздники, все это накапливается и в конечном итоге сказывается на состоянии организма, - отмечает Ирина Кузнецова.

По ее словам, сонливость, потеря работоспособности, уставший вид, неспособность сориентироваться в ситуации и принимать ответственные решения —те последствия, которые грозят всем, кто забывает о чувстве меры и увлекается праздничными гуляньями. Это происходит из-за постоянных недосыпаний, а также из-за того, что чрезмерное переедание и употребление алкоголя в прямом смысле слова отравляют организм, который бросает все свои силы на нейтрализацию токсинов и продуктов переработки неправильной пищи.

Чтобы помочь организму быстрее прийти в норму после новогодних праздников, можно воспользоваться простыми рекомендациями:

  1. Даем организму полноценный отдых. Это означает полноценный сон (не менее  8 часов в день), пешие прогулки на свежем воздухе и какое-нибудь спокойно занятие «для души». Через 1-2 дня такого размеренного режима вы вновь почувствуете прилив жизненных сил.
  2. Выводим токсины. Не секрет, что продукты распада алкоголя отравляют наш организм. Негативное воздействие на него оказывает также жирная и жареная пища, которая в изобилии находится на новогоднем столе и, конечно же, попадает к нам в организм (ведь от вкусных и красиво оформленных блюд так сложно удержаться). Чистая вода имеет свойство быстро выводить из организма вредные вещества. Поэтому чем больше вы будет пить жидкости, тем быстрее организм избавится от шлаков и токсинов. В качестве полезного питья подойдет чистая негазированная вода или зеленый чай без сахара.
  3. Сбросить лишние калории. Это задача посложнее, но вполне решаемая. Для быстрого похудения можно воспользоваться одной из диет. Наилучшие результаты в данном случае дадут овощные диеты, такие как капустная диета. После выходных на такой диете вы сможете вернуть себе прежние формы, и к тому же дадите небольшую передышку желудочно-кишечному тракту, который испытывал повышенную нагрузку в период новогодних праздников.

Управление информационной политики

Категория: Новости, Школа здоровья

Просмотров: 176