Молодежный совет ЖКХ Образование Медицина Вакансии Прямая линия Экономика Радио "ОГНИ" АСКЭТ
Главная Город Нормативно-правовая база План городских мероприятий Фотогалерея

Юрист информирует

Программа воссоединения народа Донбасса: Как получить помощь

Программа социально-экономического развития города Алчевска Луганской Народной Республики на 2017 год

Государственная налоговая служба ЛНР

Учреждения культуры города Алчевска

Архив статей

Предоставление административных услуг

Интерактивная экологическая карта

График приема граждан

График приёма депутатов Народного Совета ЛНР

Телефоны горячей линии

О назначении и выплате пенсий на территории ЛНР

Коммунальные предприятия города

   

Алчевск в лицах

Расскажи, Снегурочка… 

Анатолий Нестеров: «Ребята, улыбайтесь больше!» 

Самое интересное

В Алчевске оптимизируют систему подачи воды. Восстанавливают часть водовода, который не использовался более 10 лет На фестивале талантов в Алчевске определили, кто из горожан выступит со своими номерами на концертных площадках Дня города - 2017 Все памятники и мемориалы должны быть приведены в порядок

Рубрики

Как сохранить психическое здоровье

10 октября - Всемирный день психического здоровья. Отмечается ежегодно во всем мире  с целью повышения информированности населения о проблемах психического здоровья, способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств. Мероприятия, посвященные этой дате,  каждый год посвящены определенной теме, в 2017 году это «Психическое здоровье на рабочем месте».

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Нарушения психики важны не только в медицинском аспекте, но и в социальном, так как психическое здоровье  является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего общества.

В нашей Республике, жители которой пережили активные военные действия, эта проблема особенно актуальна, ведь во время чрезвычайных ситуаций люди с большей степенью вероятности страдают от разнообразных проблем психического здоровья. Помочь жителям ЛНР преодолеть последствия стресса, чтобы снизить распространенность таких расстройств, главная задача не только психологов и психиатров, но и врачей других специализаций.

Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества.

Признаки психического здоровья

  • Принятие себя как человека, достойного уважения
  • Умение эффективно бороться со стрессами
  • Автономность – это независимость и способность человека регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих
  • Экологическое мастерство – способность человека активно выбирать и создавать собственное окружение, которое отвечает его психологическим условиям жизни
  • Умение человека поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с другими
  • Наличие цели и смысла жизни, а также деятельность, направленная на достижение этой цели
  • Самосовершенствование. Потребность реализации себя и собственных способностей. Открытость новому опыту.

Практические советы, как сохранить психическое здоровье

  • Больше улыбайтесь и смейтесь. Первое, что вы должны сделать, проснувшись – это улыбнуться. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшается.
  • Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше.
  • Будьте оптимистами. Пессимисты обычно жалуются, а оптимисты направляют усилия на решение своих проблем.
  • Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации. В качестве такой тренировки для начала убедите себя в течение какого-то времени (несколько часов) реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. Следуя этому стилю поведения, вы добьетесь успеха.
  • Ведите подвижный образ жизни. Находите время пообщаться с друзьями, посетить культурные мероприятия.
  • Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Расставьте задачи в порядке их важности и постарайтесь придерживаться заранее составленного плана, вместо того, чтобы делать все в последнюю минуту.

Куксина Л.А., врач-психиатр ГУ «АПБ»

Категория: Новости, Медицина

Просмотров: 106