Молодежный совет ЖКХ Образование Медицина Вакансии Прямая линия Экономика Радио "ОГНИ" АСКЭТ
Главная Администрация Нормативно-правовая база План городских мероприятий Социальная сфера города Фотогалерея

Архив статей

Программа воссоединения народа Донбасса: Как получить помощь

Предоставление административных услуг

Интерактивная экологическая карта

График приема граждан

График приёма депутатов Народного Совета ЛНР

Телефоны горячей линии

Коммунальные предприятия города

   

Алчевск в лицах

Взошла «Новая звезда» 

Мы все родом из детства! 

Самое интересное

В Алчевске прошла ежегодная церемония вручения премии детям-инвалидам «Путь к успеху-2018»

Гости из «Страны читающего детства»

Флешмоб к Дню георгиевской ленты прошел в Алчевске

Вперед, казачата, вперед, кадеты!

Рубрики

Как сохранить психическое здоровье

10 октября - Всемирный день психического здоровья. Отмечается ежегодно во всем мире  с целью повышения информированности населения о проблемах психического здоровья, способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств. Мероприятия, посвященные этой дате,  каждый год посвящены определенной теме, в 2017 году это «Психическое здоровье на рабочем месте».

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Нарушения психики важны не только в медицинском аспекте, но и в социальном, так как психическое здоровье  является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего общества.

В нашей Республике, жители которой пережили активные военные действия, эта проблема особенно актуальна, ведь во время чрезвычайных ситуаций люди с большей степенью вероятности страдают от разнообразных проблем психического здоровья. Помочь жителям ЛНР преодолеть последствия стресса, чтобы снизить распространенность таких расстройств, главная задача не только психологов и психиатров, но и врачей других специализаций.

Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества.

Признаки психического здоровья

  • Принятие себя как человека, достойного уважения
  • Умение эффективно бороться со стрессами
  • Автономность – это независимость и способность человека регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих
  • Экологическое мастерство – способность человека активно выбирать и создавать собственное окружение, которое отвечает его психологическим условиям жизни
  • Умение человека поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с другими
  • Наличие цели и смысла жизни, а также деятельность, направленная на достижение этой цели
  • Самосовершенствование. Потребность реализации себя и собственных способностей. Открытость новому опыту.

Практические советы, как сохранить психическое здоровье

  • Больше улыбайтесь и смейтесь. Первое, что вы должны сделать, проснувшись – это улыбнуться. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшается.
  • Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше.
  • Будьте оптимистами. Пессимисты обычно жалуются, а оптимисты направляют усилия на решение своих проблем.
  • Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации. В качестве такой тренировки для начала убедите себя в течение какого-то времени (несколько часов) реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. Следуя этому стилю поведения, вы добьетесь успеха.
  • Ведите подвижный образ жизни. Находите время пообщаться с друзьями, посетить культурные мероприятия.
  • Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Расставьте задачи в порядке их важности и постарайтесь придерживаться заранее составленного плана, вместо того, чтобы делать все в последнюю минуту.

Куксина Л.А., врач-психиатр ГУ «АПБ»

Категория: Новости, Медицина

Просмотров: 260