Важная информация
Мы в социальных сетях
Алчевские медики рассказали о сердечно-сосудистых заболеваниях
Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Всемирный день сердца был введен Всемирной федерацией сердца при поддержке ВОЗ, ЮНЕСКО и других значимых организаций с 1999 года.
Сегодня сердечно - сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней и, к сожалению, число таких смертей постоянно растет. По прогнозам ВОЗ к 2030 году около 23,3 миллионов человек умрёт от сердечно - сосудистых заболеваний, главным образом, от болезней сердца и инсульта, которые останутся единственными основными причинами смерти.
Инфаркт миокарда – это гибель клеток сердечной мышцы вследствие нарушения их кровоснабжения. Погибшие клетки сердца замещаются рубцовой тканью, которые неспособны к сокращению. Это значительно ухудшает работу сердца.
Как правило, инфаркт миокарда развивается на фоне затянувшегося приступа стенокардии.
Запомните главные признаки инфаркта миокарда:
ВНИМАНИЕ! При наличии этих признаков необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Первая помощь при инфаркте миокарда:
Артериальная гипертония – это периодическое или стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм.рт.ст. и выше.
Она может длительное время протекать без видимых симптомов, поэтому единственный
способ выявить заболевание – регулярно
измерять артериальное давление.
Гипертония, если ее не лечить, способствует развитию:
- сердечной недостаточности;
- инфаркта миокарда;
- аритмий;
- мозговых инсультов;
- почечной недостаточности;
- болезни Альцгеймера.
Для профилактики развития артериальной гипертонии и ее осложнений:
- ограничьте употребление поваренной соли до 5 грамм (1 ч.л. без верха) в день – с учетом соли, содержащейся в продуктах;
- ежедневно употребляйте до 500 грамм овощей и фруктов;
- увеличьте употребление морской рыбы до 3-5 раз в неделю;
- откажитесь от курения, алкогольных напитков;
- увеличьте свою физическую активность, занимайтесь
физкультурой 3-5 раз в неделю по 30-40 минут;
- спите 7-8 часов в сутки;
- снизьте массу тела, если она избыточна. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение артериального давления.
Кабинет санитарного образования ГУ «АЦГМБ»