Важная информация
Мы в социальных сетях
Профилактика онкопатологии - эффективный путь сохранения здоровья
Онкологические заболевания - это та область медицины, в которой до сих пор полно белых пятен. Ученые не могут с уверенностью сказать, почему начинается процесс образования раковых клеток и что его запускает. Винят в развитии злокачественных процессов, в основном, попадание в организм веществ-канцерогенов, перенесенные вирусные заболевания, наследственную предрасположенность и даже образ жизни.
Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?
- Бросайте курить
Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90%. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени, мочевого пузыря и еще десятка других органов.
- Откажитесь от алкоголя
Снижение крепости алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта, как минимум, наполовину, если не пить спиртное в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований молочной железы у женщин снижается от 3 до 5,5 раз, а в более зрелом возрасте - на 25%. Мужчины, отказавшиеся от алкоголя, страдают раком простаты на 60% реже.
- Откажитесь от сладкого и копченого
Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20%. Снижение потребления переработанного мяса до 70 грамм в неделю уменьшает риск возникновения рака на 10%. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87%.
- Ешьте овощи и фрукты
В них содержится натуральная защита от рака – биофлавоноиды. Любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.
- Поддерживайте нормальный вес
Лишние килограммы в 15-20% случаев приводят к развитию раковых опухолей.
- Правильно загорайте
Не выходите на пляж после 11.00 и до 16.00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Избегайте загара в солярии.
- Регулярно посещайте врача
Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Сигнализировать о раке могут такие симптомы:
- необычные кровотечения или выделения;
- появление уплотнений или припухлостей на теле;
- нарушения пищеварения или затрудненное глотание;
- заметное изменение размера, цвета или формы бородавки или родинки;
- постоянные головные боли, резкое снижение остроты зрения;
- необъяснимая потеря веса или аппетита;
- необъяснимое ухудшение общего состояния, быстрая утомляемость;
- припухлости лимфатических желез на шее, в подмышечных или паховых областях;
- трещины и язвы кожи, языка, десен и неба;
- затруднение, «царапание», покалывающие боли при глотании, ощущение наличия инородного тела.
При обнаружении у себя хотя бы одного из перечисленных признаков, необходимо обратиться к врачу.
Прокопенко Елена Владимировна, зав. ПТО№4 поликлиники ГУ «АЦГМБ»